Träna oftare.Mindre volym per pass.Fokus på progression.

En kompromisslös High-Frequency Training Plan — designad för dig som vill bryta platåer, maximera muskeltillväxt och prestera på elitnivå. Mer frekvens. Mer struktur. Mer resultat.

• 3–5 träningspass per vecka — varje muskelgrupp 2–3 ggr
• Optimerad volym, intensitet & återhämtning
• Färdiga set, reps och progression vecka för vecka
• Pass klara på under 60 minuter
• Anpassat för både tjejer och killar